jak się

Wiecej nie znaczy lepiej. Poza tym dlaczego na klatke i bicepsy, a nie na nogi i plecy? Myslisz ze szybko rozbudujesz te partie jak bedziesz je cwiczyl intensywniej? Jesli tak to sie mylisz

No właśnie zaczołem trenować na masę :) Jak Wam to się narazie podoba ? :)

tak, o to chodzi, tylko że tabelki z ćwiczeniami nie wyświetlaja sie tak jak juz wyżej napisano. wiec pytam czy ktoś moze ćwiczył tym planem i ma zapisane te tabelki na kompie:)?

jak najwiecej bazuj na jedzeniu, jesli nie mozesz spozyc posilku normalnego to wtedy pomysl o odzywkach. staraj sie wszystko z jedzenia

nie to nie sa puste kalorie tylko jesli chodzi o to ze jak masz mozliwosc dostarczyc cala ilosc kcal z jedzenia to tak rob jesli chcesz uzupelniac diete bialkiem,gainerem,bulkiem mozesz oczywiscie tam gdzie masz braki w poszczegolnych makroskladnikach i to sie liczy jako takie same kalorie

[...] zawodnik w 185, z kolei sercem za Polakiem oczywiscie. jedno jest pewne walka zejdzie predzej czy pozniej na ziemie poniewaz nie ma po prostu sposobu by powstrzymac takedowny palharesa. jak nie takedown to slam. malo prawdopodobne wiec ze to palhares bedzie na plecach. w stojce przewaga Tomka, kondycji oboje super nie maja. bardzo trudna walka.

Jednak zdecydowalem sie kupic Dymatize Xpand, najwyzej podczas cyklu nie bede pil pepsi ani kawy. A czy przy takim cyklu tez trzeba pic wiecej wody jak przy mono?

Czas przeciętny, jeśli chciałbys się liczyć w Polsce musiałbyś biegac ponizej 40min. Ja osobiscie mam 17lat i trenuje 10 miesięcy i pobiegłbym ~37-38' wiec jak najbardziej trenuj dalej Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-10 20:25:08

Zgłoszę się jak pobiegnę na zawodach... czyli dam z siebie wszystko i zobaczymy co z tego będzie, ale zawody w mojej miejscowości dopiero za rok, więc mam czas...

są ale chyba nie dla osob z 4miesiecznym stażem... moze jak bys cwiczyl 4 lata. zarejestruj sie i dodaj filmy to zobaczymy czy cwiczenia wykonujesz pooprawnie Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-29 11:00:12

[...] w wyniku machlojek finansowych pewnego spryciarza (na forum kiedyś była ta afera opisana). Bzdura, kiedyś to dokładnie opisywałem nie chcę mi się powtarzać, sorry.:-) Nie pisz nie prawdy. No to sory. Ale jak tak zapamiętałem to opowieść. Widocznie błędnie. Pewnie nie masz pod ręku linku do prawdziwych wydarzeń? Z chęcią odświeżyłbym sobie pamieć.

Piers z kurczaka chyba nie robi sie dluzej niz 30 min .. wiec oliwa jak pasuje do makro to moze byc ja fileta robie na oleju z 4-6 min max

Nie musi być w każdym równo, ważne bu dzienny bilans Ci się zgadzał, choć dobrze też jest jak nie ma dużych dysproporcji między posiłkami.

jak dla mnie najlepszym cwiczeniem na podciecie klatki sa pompki na poreczach a na brzuch j/w tylko ze moim zdaniem powtorzenia powinno robic sie do zalamania i co najmniej 4 serie :)

I w taki oto sposób drugi raz uśmiechnęło się szczęście do Mariusza Strzelińskiego.Ale jak to mówią szczęście sprzyja lepszym.

to pierwszy cykl ale jeszcze nie teraz go planuje tylko dopiero gdzies tak kolo wrzesnia>>uriel 56 strzalow to by mnie chyba roz***alo to ma byc cykl zeby zlapac pare centow w bicu i sie troszke podrzezbic>>mozesz mi jeszcze powiedzec jak walic nolve??

o f*** troche wazysz powiedz jescze ile chesz zzucic tuutaj by sie przydal jakis mocniejszy spalacz ! (ino problem bo mlody jetses !) spróbuj narazie z dobrą dietą odpowieni trening i aeroby jak to spelnisz to przyjdz po porade !!

tak jak wyzej to nie ma sensu robic w ten sposób tu chesz cykl z cp i czegos tam a tu efe brac. a białko to ty powinnes brac es stop non stop selko- krótko ssaj. Bo mi sie juz to nudzi, Twoje wy***ane teksty. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-04-25 19:45:56

Zmasowany: dawkowanie cleana sally jak i innych termogenikow to kwestia indywidualna, jedyny wspolny mianownik jaki moze byc to dawka startowa , masz brac tyle zeby kelpalo (wskaznikiem jest podniesiona temp. ciala ok 37 z hakiem). Co do palenia miesnia to sie moze zdazyc jezli zaniedbasz diete lub/i czas regeneracji bedzie za krotki itd. i nie ma [...]

[...] zaleceń producenta.wiadomo jednak,że niektóre zalecenia są trochę wygórowane ,kiedyś hcg trzymałem w szafce,teraz trzymam tylko w lodówce i zawsze efekt był taki sam.co do kupowania insy przez net to śmiało można tak zrobić.kiedyś znajomy zgubił inse na wakacjach i podesłałem w lipcu przez pocztę,cukier skakał jak po***any,więc wszystko było ok.